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Comment démarrer ton expérience coaching ?

1. Télécharge les applications (entraînement + nutrition) 📱:

iPhone: 
🏋️‍♂️ Entrainement : https://apps.apple.com/fr/app/virtuagym-fitness-maison-gym/id808207399 
🍏 Nutrition : https://apps.apple.com/fr/app/compteur-de-calories/id927372140

Android: 
🏋️‍♂️ Entrainement : https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.client.android&hl=fr&gl=US 
🍏 Nutrition : https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.foodtracker&pcampaignid=web_share

2. Regarde les tuto vidéo suivants, pour comprendre leurs fonctionnements 🎥 : 

🏋️‍♂️ Entrainement : https://youtu.be/caJg8kfNLiQ 
🍏 Nutrition : https://youtu.be/Dqwkf7aocdc

3. Execution des exercices:

Je t’ai créé un programme avec les machines et appareils que l’on trouve le plus fréquemment en salle. Si jamais une machine est manquante, dis-le moi et on trouve une alternative. L’objectif du premier mois est de tester ce format avec un maximum d’intensité possible. Si il y a écrit « 8 répétitions » mais que tu te sens capable d’en faire 9, fais-en 9. Il faut essayer de frôler l’échec musculaire à chaque série. 💪

Pour la nutrition tu peux renseigner les aliments que tu consommes et voir où tu en es pour optimiser ta prise de muscles et ta perte de gras. 🥑 

4. Suivi

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Tu peux me contacter sur WhatsApp quand tu le souhaites. On prendra rendez-vous ensemble à la fin du mois pour un point complet. 🗓

A toi de jouer! 🚀

Nicolas de Bodyfight